PREPARATI ALLE VACANZE ESTIVE

Come ci si prepara alle vacanze estive? Come si gestisce la dieta?

CI SIAMO QUASI!

Siamo quasi pronti a risentire il profumo del mare, il calore della spiaggia e, perché no un bel tramonto sul mare.

Oppure, il fascino delle montagne in estate, prati verdi a perdita d'occhio e quel "freschino" della sera per vedere il sole che si spegne dietro le vette....

Indipendentemente dal tipo di vacanza che ti piace, se stai leggendo queste righe molto probabilmente hai un problema....

COME GESTIRE LA DIETA IN VACANZA?

Ma prima di continuare lascia che mi presenti.

Dott. Lorenzo Vieri

Sono il Dott. Lorenzo Vieri, anche se, i miei pazienti e collaboratori mi chiamano semplicemente Il Doc.

Sono un biologo nutrizionista e negli ultimi anni sono diventato una delle figure di riferimento della dieta chetogenica in Italia.

Sono le 2023 ho aiutato circa 630 pazienti a ritrovare la forma fisica desiderata e a liberarsi o a limitare alcune patologie emicrania compresa. 

In soli due anni ho creato una community su facebook che vanta oltre 59.000 iscritti e, ad oggi è la più grande in Italia sul tema della dieta chetogenica!

Dott.ssa Costanza Bazzoli

Da quest'anno, insostituibile braccio destro che mi aiuta a continuare a divulgare le informazioni su questo stile di vita, tenendo lontano i ciarlatani venditori di diete facili e con risultati immagnari...


Se state pianificando le vacanze, vi troverete di fronte a due scelte critiche: come gestire l'alimentazione e l'attività fisica.

Le vacanze portano spesso a estremi comportamentali – dal digiuno pre-vacanza all'abbandono totale di ogni forma di esercizio.

Qui, esploreremo come potete affrontare queste sfide mantenendo uno stile di vita equilibrato e godervi la pausa senza sensi di colpa.

Prima delle Vacanze: La Settimana della Preparazione

Mangiare meno o smettere la dieta? Fare il pieno di esercizi o fermarsi completamente?

Le nostre osservazioni mostrano che molti cadono in queste trappole, credendo che sia l'unico modo per "compensare" quello che succederà in vacanza.

Ma queste sono realmente le scelte giuste?

Esaminiamo le convinzioni più comuni e come potreste considerare un approccio più sano.

Durante le Vacanze: Navigare le tentazioni

Sopravvivere al buffet dell'hotel e mantenere un regime di attività fisica

La vita in vacanza è imprevedibile, soprattutto quando si viaggia in gruppo o si soggiorna in luoghi come hotel o appartamenti condivisi.

Vi offriamo consigli su come scegliere opzioni alimentari sane senza sentirvi esclusi e come integrare l'esercizio fisico in modi divertenti e praticabili anche in viaggio.

Dopo le Vacanze: Ritornare alla Normalità

Come rientrare senza stravolgimenti e mantenere i buoni propositi

Il ritorno dalla vacanza può spesso portare a un "effetto rimbalzo", dove si tende a compensare le abitudini di vacanza.

Vi guideremo su come fare una transizione graduale verso la routine quotidiana, preservando i benefici del vostro riposo e rinforzando un approccio bilanciato verso l'alimentazione e l'attività fisica.


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